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  新媽媽的月子餐要酌量加鹽調(diào)味，以誘發(fā)食欲，補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)成分，并均衡體內(nèi)電解質(zhì)，促進機體恢復(fù)和哺乳。

  ★無鹽食品不利于新媽媽健康

  1．影響新媽媽食欲。新媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)期，常有食欲不佳的現(xiàn)象，如果再餐餐供應(yīng)淡而無味的膳食，將阻礙其營養(yǎng)素的攝取。

  2．影響乳汁分泌。新媽媽在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。在食物中應(yīng)該適量放一些鹽，可以避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響乳汁分泌。

  3．不利于機體平衡。嚴(yán)后新媽媽多會大量流汗，若不補充鹽分或體內(nèi)鹽分過低，則會影響體內(nèi)鉀、鈉離子之平衡，出現(xiàn)低血壓、暈眩、惡心、四肢無力、體力匱乏、食欲不振等狀況，不但妨礙產(chǎn)后恢復(fù)狀況，如是親自哺乳，對嬰兒的成長發(fā)育也不利。

  ★產(chǎn)后要適當(dāng)補充鹽分

  產(chǎn)后前3天，新媽媽每天攝人與常人等量的鹽，即5—6克，這有利于補充之前急速失去的鹽分；3天后，每天攝人3—4克即可。過量的鹽分會使新媽媽體內(nèi)產(chǎn)生水鈉潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起水腫。

  ★提示

  孕期患有妊娠高血壓疾病的新媽媽，產(chǎn)后要盡量控制鹽分的攝人，以便盡快使血質(zhì)恢復(fù)正常，改善浮腫和蛋白尿現(xiàn)象。另外，如有腎臟病、產(chǎn)后水腫持續(xù)不退等病癥，為維護體內(nèi)水分的正常代謝功能，也要嚴(yán)格控制鹽分。

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